افکار ناپسند در ذهنم خطور میکنه چگونه حلش کنم؟


پرسش:
سلام.چند وقتی است كه افكار غیر ارادی و ناپسند در ذهنم خطور میكند و این افكار بیشتر هنگام عبادت و مسائل عبادی در ذهنم ایجاد میشوند . برای روشن شدن موضوع مثالی میزنم " یكبار یك فرد قاضی كه در دادگاه پرونده مجرم زناكاری را بررسی میكرد میگفت كه هر زمانی كه در نماز و هنگام قنوت دستهایم را بالا می آورم یاد صحنه زشتی كه آن فرد زنا كار كفته می افتم و میگفت كه مثلا" مجرمی به یكی از ائمه اهانت زشتی كرد و این اهانت خودبخود و غیر ارادی در ذهن من خطور میكند " . حال سوال این است كه چگونه میتوان از دست این افكار غیر ارادی خلاصی یافت و سوال دیگر این است كه آیا فردی كه این افكار در ذهنش ایجاد میشوند آیا به عنوان گناه برایش محسوب میشوند؟

پاسخ:
سلام و عرض ادب

طبق آنچه که از سوال حضرتعالی فهمیدم شما متاسفانه وسواس فکری دارید.
وسواس يكى از واكنش‏هاى عصبى است كه معمولاً به دو شكل وسواس فكرى و وسواس عملى بروز مى‏كند. البته در مورد شما ممكن است كه اين حالت در مراحل اوليه و ضعيف باشد. اما جلوگيري و درمان اين حالت لازم است.
وسواس فكرى عبارت است از يك سلسله افكار پوچ و بيهوده تكرارى، كه گرچه بيمار به بيهودگى آن اطمينان دارد، ولى براى جلوگيرى از آن نمى ‏تواند اقدامى كند.
وسواس عملى عبارت است از يك رشته رفتارهايى كه قطع نظراز منطقى نبودن آن‏ها، جنبه تكرارى به خود مى‏گيرد.(1)
اغلب مبتلايان به وسواس فكرى، افكار بيهوده و ناپسند و يا وحشتناكى در ذهن خود به وجود مى‏آورند كه اين افكار در چرخه‏اى بى پايان، مرتب تكرار مى‏شود.
بعضى از مبتلايان، مشكل خود را پنهان نگه مى‏ دارند و گاهى دور از چشم ديگران چندين ساعت را صرف افكار خود مى‏نمايند ، اما در خصوص شما حاد به نظر نمي رسد و البته با نوشتن نامه براي ما در صدد حل آن نيز هستيد و اين براي حل مشكل بسيار مطلوب است.
ضررهاى وسواس فكرى بسيارند كه برخي از آنها عبارتند از: اتلاف وقت، عدم توانايى در تمركز حواس، بازماندن از كارهاى اصلى، خسته شدن ذهن، عدم تعادل روانى، بى حوصله شدن براى فكر كردن درباره موضوعات مهم و اساسى زندگى و تحصيلى.
نيازى به شرح و بسط اين پيامدها نيست، پس هر چه زودتر بايد به راهكارهاى عملى جهت مقابله با اين حالت بينديشيد كه عبارتند از:
1 - شفاف كردن افكار: براى مقابله با افكار انحرافى بايد انديشه خود را پالايش كنيد و ابهام زدايى نماييد. امام على(ع) مى‏فرمايد: «به دليل شفافيت افكار ملائكه، آنان به وسواس فكرى مبتلا نمى‏شوند».(2)
اگر شبهه و سؤالى در ذهن خود نسبت به خدا و يا اولياى الهى داريد، بدون واهمه آن‏ها را مطرح نماييد و در پى پاسخ برآييد.
2 - متمركز شدن بر افكار مطلوب: براى رهايى از افكار ناخواسته، لازم است افكار خوشايند را جايگزين كنيد. توجه به افكار معقول و تقويت و تمركز آن به وسيله تكرار زبانى، شما را از افكار مخرّب و آزاردهنده باز مى‏دارد. پيامبر اكرم(ص) مى‏فرمايد: «كسى كه مبتلا به وسواس فكرى است، سه بار ايمان به خدا و رسول را به زبان تكرار كند (آمنت بالله و رسوله) كه آن وسواسى از بين مى‏رود».(3)
3 - ذكر زبانى: شخصى از امام صادق(ع) در مورد وسواس و شك سؤال كرد، حضرت فرمود: «لا شى فيها، تقول لا اله الا الله؛ اين وسواس و شك مشكلى ندارد. هر گاه به وسواس فكرى مبتلا شدى، لا اله الا الله بگو».(4) با اين ذكر و تغيير حالت دادن، از فكر تكرارى رهايى مى‏يابيد.
4 - تقويت اعتقادات مذهبى: «كول جى آر» با مرور بر زندگى «مارتين لوتر» رهبر مذهبى شهيرى كه مبتلا به وسواس فكرى بود، اظهار داشت كه اعتقادات مذهبى «لوتر» نقش بسيار مهمى در كنار آمدن او با نگرانى‏ها و ناراحتى‏هاى درونى ناشى از وسواس داشته است.
5 - ورود افكار منحرف را به ذهن دراختيار خود بگيريد تا اين افكار ناخواسته به ذهن شما وارد نشود. به اين منظور براى فكر در اين امور، ساعت خاصى تعيين كنيد، يعنى با خود عهد ببنديد كه زمان فكر كردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصى باشد. تا افكار ناپسند ناخواسته به ذهن نيايد.
در طول روز هرگاه اوهام و افكار وارد ذهنتان شد، به خود بگوييد: زمان فكر كردن فلان ساعت است. در زمان مقرر مدتى را به فكر كردن درباره آن موضوع اختصاص دهيد، تا در طول روز ذهنتان مشغول آن نشود. البته زمان اختصاصى را به تدريج در طى (مثلاً سى روز) روزى يك دقيقه كم كنيد تا به صفر برسد.
7 - هر روز به خود تلقين كنيد كه من قادرم افكار ناخواسته را كنار بگذارم. تلقين يكى از راه‏هاى مبارزه با افكار منفى است.
نكته مهم و قابل توجه آن است كه از افكار ناخواسته و مزاحم، احساس وحشت و نگرانى نكنيد و بدانيد كه آن‏ها موجب كفرنمى شود و اصلاً گناه نيست. پس اثر وضعى (نجاست) و اثر تكليفى (گناه و كفر) ندارد.
پيامبر اكرم(ص) فرمود: «از امت من هر چه كه در ذهنشان خطور مى‏كند، عفو شده است، تا وقتى كه آن را به زبان جارى نكرده و عملى انجام نداده باشند».(5) يعنى عمل تان طبق افكار ناپسند و آلوده نباشد.
با صبر و بردبارى و با يارى جستن از خدا و توسل به اهل بيت(ع) و انجام راهكارهاى ارائه شده، از افكار منفى رها خواهيد شد.
موفق و سربلند باشيد.
مواردی که عرض شد رو انجام بدید و نتیجه رو به بنده اطلاع دهید.

منابع:
1 - دكتر شكوه نابى نژاد، رفتارهاى بهنجار و ناهنجار، ص 162.
2 - همان، خطبه 90.
3 - كنزالعمال، حديث 1245.
4 - كافى، ج‏2، ص 424.
5 - بحارالانوار، ج‏66، ص 42.

 

 

 

نظرات (17)

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام اقا من خیلی به فکر جنس مخالف فرو میرم طوری اعصابمو داغون میکنه لطفا راهنماییم کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
باید فکرتون رو کنترول کنید. به محض اینکه فکرتون مشغول شد خودتون رو با کارهای دیگه مشغول کنید.
در قسمت مشاوره سایت مطالبی نوشتیم و راهکار دادیم مطالعه کنید.

This comment was minimized by the moderator on the site

باسلام من محمد هستم 14ساله چند هفته است فکرهای زشت و ناپسند به سراغم آمده اند درمورد خانواده ام باید چکار کنم توروخدا راهنمایی کنید ممنون

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
باید از مسائلی که باعث تحریک میشند فاصله بگیرید و رابطه تون رو با خدا قویتر کنید.
موفق باشید

This comment was minimized by the moderator on the site

باسلام وخسته نباشید دختری هستم به دلیل وسواس فکری همه زندگیم مختل شده برای مثال : درهنگام غسل کردن برای اینکه آیا غسلی که انجام میدهم درست است یانه انقدر این عمل راانجام میدهم که خسته میشم یابرامثال برا انجام غسل جنابت آنقدر غسل میکنم که حس...

باسلام وخسته نباشید دختری هستم به دلیل وسواس فکری همه زندگیم مختل شده برای مثال : درهنگام غسل کردن برای اینکه آیا غسلی که انجام میدهم درست است یانه انقدر این عمل راانجام میدهم که خسته میشم یابرامثال برا انجام غسل جنابت آنقدر غسل میکنم که حس میکنم در حین غسل دوباره جنب شده ام وباعث خسته شدنم میشود یابرای انجام هرکاری باید دویاسه بار آن کار راچک کنم که درست انجام داده ام یانه . ممنون میشم راهنمایی کنید باتشکر

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

با سلام
باید تلاش کنید تا ترک کنید.
اگر شدید هست باید حضورا پیش روانشانس برید. و سعی کنید اهمیت ندید و اگر هم غلط باشه بر فرض خدا قبول میکنه.
باید همت کنید و مبارزه کنید همین.

This comment was minimized by the moderator on the site

:(:(:(:(:(:(:(

This comment was minimized by the moderator on the site

منم اینطوری شده بودم:(

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من سعی میکنم تا حد امکان کتی کنیم که خدا ازم راضی باشه اما این افکارمنفی زندگی من مختل کرده هروقت میخوام نماز بخوانم یا قران حرف‌های زشت و فحش های بدی نسبت اماما و۰۰۰به ذهنم میاد ۰کارم به کتک زدن خودمم نمیرسه تا رهایم از این فکرها ۰زیادی...

سلام من سعی میکنم تا حد امکان کتی کنیم که خدا ازم راضی باشه اما این افکارمنفی زندگی من مختل کرده هروقت میخوام نماز بخوانم یا قران حرف‌های زشت و فحش های بدی نسبت اماما و۰۰۰به ذهنم میاد ۰کارم به کتک زدن خودمم نمیرسه تا رهایم از این فکرها ۰زیادی استغفرالله میگم و لااله الا الله اما بیشتر اوقات ازبین نمی‌رن وارون لحظه ها فک میکنم از خدا دور شدم و خدا ازم ناراحت دنبال نشونه میگردم که ببینیم خدا ازم ناراحت یا نه،۰۰دیوانخانه شدم سرما این موقع‌ها از خودم خیلی بدم میاد من چیکار کنم????!

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

با سلام
هر روز زیارت عاشورا بخونید و صلوات زیاد بفرستید.
نه خدا هیچ وقت از بنده اش دور نمیشه و از رگ گردن هم نزدیکتره اما شما هم باید تلاش کنید.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام.یه چیزی می خواستم بگم.خانواده ی من همه ادمای موئمنی هستن.و خیلی حلال و حروم سرشون میشه.ولی این حلال و حروم برای من وسواس شده.یعنی سر هرچی حلال و حروم می کنم.مثلا اگه مادرم بخواد ازم پول بگیره یا کاری برام انجام بده یا حتی تو مسائل دینی یا...

سلام.یه چیزی می خواستم بگم.خانواده ی من همه ادمای موئمنی هستن.و خیلی حلال و حروم سرشون میشه.ولی این حلال و حروم برای من وسواس شده.یعنی سر هرچی حلال و حروم می کنم.مثلا اگه مادرم بخواد ازم پول بگیره یا کاری برام انجام بده یا حتی تو مسائل دینی یا کاری که به نفعم باشه و خیلی کارای دیگه که الان یادم نمیاد.به حدی که زبونم دلم یکی نیست.حتی اگه شده زیرلبی می گم راضیم یا حلال باشه ولی دلم راضی نیست.و این حلال باشه و راضیم شده ذکر زیر زبونم.حتی شده خودم با حس وسواسم دعوا می کنم.من قبلا گناه زیاد می کردم و وسواس بیشتر از این داشتم.اگه می خوام از کسی راضی باشم باید به این فکر کنم که شاید اون اخر عمرشه.چی کار کنم؟ یه مسئله دیگه که من قبلا خیلی نفرین می کردم ولی الان کمتر شده. با این مسئله چیکار کنم؟

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

با سلام
نباید به این مسائل اهمیتی بدهید و هر موقع به ذهنتون رسید بگید حتما حلال است.
این کتاب رو دانلود کنید و بخونید:

http://www.t-pasokhgoo.ir/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8/235...

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

باسلام.می خواستم یه چیزی بگم.به خدا من ادم بدی نیستم.حدود چند ماهه که دچار وسواس فکری شدم.یعنی یه حس ازار دهنده تو وجودم هست که به همه ارزش های من و کسایی که دوستشون دارم بی احترامی می کنه و کسایی که دوستشون دارم رو نفرین می کنه.بعضی وقتا انقدر...

باسلام.می خواستم یه چیزی بگم.به خدا من ادم بدی نیستم.حدود چند ماهه که دچار وسواس فکری شدم.یعنی یه حس ازار دهنده تو وجودم هست که به همه ارزش های من و کسایی که دوستشون دارم بی احترامی می کنه و کسایی که دوستشون دارم رو نفرین می کنه.بعضی وقتا انقدر شدیده که اشکمو در میاره و بعضی وقت هاهم با اینکه قبول دارم گناه داره ولی این حس رو قبول می کنم.من یه دختر 17 ساله هستم.این افکار بیشتر وقتا موقعی که دارم درس می خونم یا موقع امتحان دادن میاد سراغم.من شاگرد اول مدرسه ام تمرکزم رو ازدست میدم وقتی این چیزا میاد.احساس می کنم خدا دیگه هوامو نداره.بیشتر وقتا این افکار یه دفعه ای میاد.توبه ام کردم ولی بازم میاد سراغم.لطفا کمک کنین.

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

با سلام
شما باید به همین توصیه هایی که بالا عرض کردیم عمل کنید و تلاش کنید تا بتونید موفق بشید. مشکل بزرگی نیست بخواید قابل حل است.
عمل کنید نتیجه نگرفتید بفرمایید تا راهنمایی کنم.

This comment was minimized by the moderator on the site

خیلی ممنون از پاسخگوئی سریع وصریحتون.خودم هم،احساس میکنم این حالم
نتیجه ی گناهمه.باید یه قربة الی الله بگمو ترک کنم.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام وصبحتون بخیر!
تازگیا به خاطر بعضی مسایل احساس میکنم که از خدا دور شدم
دلم به عبادت نمیره.هر موقع که اینطوری میشم میدونم یه خطایی کردم
میدونم چاره ش توبه ست ومیدونم اگه خودم از خدا بخوام منو میبخشه
ولی مشکل اینجاس که دلم به توبه هم...

سلام وصبحتون بخیر!
تازگیا به خاطر بعضی مسایل احساس میکنم که از خدا دور شدم
دلم به عبادت نمیره.هر موقع که اینطوری میشم میدونم یه خطایی کردم
میدونم چاره ش توبه ست ومیدونم اگه خودم از خدا بخوام منو میبخشه
ولی مشکل اینجاس که دلم به توبه هم نمیره.نمازامو یه خط در میون میخونم
وقتی هم میخونم انگار یه تیکه سنگم.نمازامو خودم قبول ندارم چه برسه به اینکه
انتظار داشته باشم خدا قبولشون کنه.همیشه یه جای شخصیتم میلنگه ...
تنبلیمو درست میکنم اخلاقم خراب میشه،اخلاقمو درست میکنم جاهای دیگه
مشکل پیدا میکنم.همه ی اینا هم بر میگرده به دلسردی م از زندگی و
مخصوصا فراموش کردن حضور خدا در زندگیم.چه کار کنم تا فراموشیم درمان
بشه؟ودوباره حضور خدا رو با تمام وجود در زندگیم احساس کنم.ودوباره
حال و هوای متوسل شدن به ائمه را پیدا کنم.و دوباره بتونم خودمو پیدا کنم.
==================
پاسخ:
سلام
گناه نکنید ولو کوچیک و جزئی باشه.
یه مشاوره هم برید عالیه.
موفق باشید

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام وخسته نباشید.
یه بار یه سریال تلویزیونی نشون میداد به اسم إغما شیطان علنآ به جلد آدمای خوب در میومد و با اهل منزل رفت وآمد داشت باهاشون همسفره میشد مثل آدمای معمولی.
من یه آشنایی تلفنی با یکی داشتم که اولش خودشو اهل خدا و پیغمبر نشون داد...

سلام وخسته نباشید.
یه بار یه سریال تلویزیونی نشون میداد به اسم إغما شیطان علنآ به جلد آدمای خوب در میومد و با اهل منزل رفت وآمد داشت باهاشون همسفره میشد مثل آدمای معمولی.
من یه آشنایی تلفنی با یکی داشتم که اولش خودشو اهل خدا و پیغمبر نشون داد ادعا میکرد اهل مکاشفه ست و از عالم ارواح و این چیزا تو اساش زیاد بود بعد یواش یواش رفت سراغ إس ام اسای وسوسه برانگیز و غیره.انگار که میخواست منو منحرف بکنه.انتخاب راه انحرافی یا درستو به عهده ی خودم میذاشت.البته من سعی میکردم قانعش کنم که چرا ترجیح میدم مثبت باشم.وهدفم تو زندگی انتخاب شرایط سالم زندگی کردنه. زمانی هم که حس کردم دنبال فکرای دیگه ست و میخواد یه جور رابطه ی دوستی با من داشته باشه رهاش کردم.ولی نمیدونم چرا فکر میکردم اینم مثل اون سریال آدم نیست..شیطونه.
واقعا یه همچین چیزی ممکنه.شیطونا هم میتونن از وسایل پیشرفته ی امروزی برای گمراه کردن مردم بهره ببرن؟؟البته این زمونه اونقد آدم شیطون صفت هست که نیاز به وجود خود شیطون واسه گمراه کردنمون کمتر حس میشه
====================
پاسخ:
سلام
بله متاسفانه افراد شیاد زیاده.
همینه این شخص و امثال اونها انسان هایی هستند که شیطان رو هم درس میدند و بلکه بدتر از شیطان هستند.اما اینکه به صورت انسان دربیاد شیطان نه.

ادامه مطلب
نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

وبگــــــــــردی طلبۀ پاسخگو

دانــــــلود های مفیـــــــــــــــــــد

حمایت از سایت

برای حمایت از سایت لوگوی زیر را در سایت خود درج نمایید.

بیشترین دانلود ها

جدیدترین مطالب سایت